Japon: Kyoto et sa région

Japon: Kyoto et sa région

Envie de découvrir le Japon éternel?

  • Vous faites partie de celles et deux qui ressentent une réelle fascination pour l’Empire du Soleil levant?
  • Ou vous voudriez découvrir le Japon lors d’un prochain voyage?

C’est aussi ce qui nous a motivés lorsque nous sommes partis à la rencontre de ce peuple à l’histoire et aux traditions tout à fait fascinantes. Kyoto est la porte d’entrée privilégiée qui vous permettra de comprendre et d’apprécier les Japonais. Faites aussi un saut dans la petite ville d’Uji qui abrite l’un des temples les plus magnifiques de l’archipel nippon.

Nous sommes Cristina & Olivier Rebière et parcourons le monde depuis que nous sommes étudiants. Nous avons visité plus de 50 pays et adorons trouver des solutions pour voyager à des prix abordables et maximiser notre budget pour découvrir des trésors cachés durant notre séjour, tout comme vous!

Préparez et vivez vos vacances… différemment!

En réalité, dans cet eGuide Voyage innovant, qui est un supplément vitaminé aux guides touristiques classiques, nous partageons avec vous notre passion pour le voyage et notre découverte de Kyoto et d’Uji, ces superbes villes qui vous aideront à comprendre et aimer le Japon 🙂

Donc, si vous ne savez pas où passez vos prochaines vacances, pourquoi ne pas parcourir ce petit livre?

En fait, avec cet eGuide responsif, utilisez votre tablette ou smartphone sans connexion internet et naviguez dans toutes les informations en choisissant parmi les 3 méthodes disponibles:

  1. Par site: utilisez un affichage géographique “classique” avec des cartes
  2. Choix de photo: choisissez l’une des centaines de photos et “sautez” dans la section correspondante
  3. Affinité ou intérêt: sélectionnez l’une des icônes thématiques et obtenez une liste des sites correspondants!

Qu’allez vous obtenir avec cet eGuide Voyage ville – Japon: Kyoto et sa région?

  • + de 30 photos
  • 2 sections touristiques
  • des propositions d’itinéraires avec des points Google Maps
  • une dizaine de cartes pré-téléchargées
  • spécial budget serré
  • voyage testé et validé
  • une section gastronomique pour cuisiner de délicieux plats japonais de retour à la maison
  • un petit lexique pour pouvoir communiquer
  • une FORMATION UDEMY pour apprendre nos trucs & astuces pour Voyager LIBREMENT sans vous ruiner

Témoignages d’autres personnes sur cette formation gratuite (+ de 400 étudiants francophones, + de 4000 anglophones)

  • Cours très bien fait. On sent le vécu de Cristina. Un cours que je recommande vivement à toute personne qui veut vraiment voyager et bien préparer son voyage.”Marc
  • Cette formation est utile & bénéfique pour les voyageurs débutants qui veulent visiter le monde. J’ai aimé l’organisation des sections & les informations détaillées.”Kamel Halabi

En conclusion, Kyoto et Uji sont des villes formidables à découvrir au Japon!

Alors, êtes vous prêt(e) à décoller?
Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

Performance et nutrition sportive

Performance et nutrition sportive

Atteindre et maintenir la performance par l’alimentation.

La performance est une quête de tous les jours lorsque l’on souhaite atteindre les résultats du sport de haut niveau. En plus d’un entraînement quotidien plus ou moins intensif, il est important d’apprendre à connaître les tenants et aboutissants d’une bonne nutrition sportive au jour le jour. Pour cela, posez-vous les bonnes questions:

  • Vous pratiquez un sport et souhaitez atteindre un niveau supérieur?
  • Vous souhaitez connaître les boissons adéquates pour une hydratation optimale?
  • Vous vous interrogez sur les besoins énergétiques du sportif?
  • Vous voulez connaître le nombre de repas par jour et leur composition optimale pour performer?
  • Vous vous questionnez sur les compléments alimentaires?

Découvrez des recommandations et des conseils utiles dans ce petit livre.

Nous avons initié une collaboration avec une scientifique de haut niveau qui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatu apporte son expérience et surtout ses résultats à cet ouvrage de référence qui permettra à tous les sportifs de répondre à des questions légitimes concernant un aspect quelquefois négligé de leur entrainement: la nutrition.

Nous souhaitons partager avec vous ces connaissances utiles et concrètes qui répondront à vos questions relatives à l’alimentation, que vous soyez sportif d’endurance, de puissance ou de force, de vitesse ou d’explosivité.

Vous allez découvrir des informations claires, organisées et accessibles pour servir de base à votre culture spécifique et compléter utilement votre suivi par un médecin nutritionniste.

Qu’allez vous trouver dans ce guide pratique et utile “Performance et Nutrition sportive”?

  • une présentation claire des concepts fondamentaux de la nutrition sportive
  • les prédispositions génétiques
  • l’hydratation, l’alimentation
  • les besoins énergétiques
  • des formules pour calculer différents indices
  • des exemples clairs de calculs pour des repas durant la journée
  • des sections spécifiques par type des sport: endurance, puissance / force, vitesse / explosivité

Alors, êtes-vous dans les starting blocks pour performer?
OK, on y va!

Amicalement,

Cristina & Olivier Rebiere

Oral préparé et réussi avec l’application gratuite Selvi

ÉDUCATION: S’entraîner pour un entretien à l’oral avec son smartphone. Efficacement. Passer un examen, un entretien d’embauche, mener une négociation, se présenter, affronter le public, autant de situations d’oral potentiellement stressantes. Mais on peut surmonter toutes les difficultés grâce à la pratique et des gens de bonne volonté dans votre entourage. La solution avec le logiciel …

Altruisme: 100 personnes aidées grâce à Kiva.org

Altruisme: 100 personnes aidées grâce à Kiva.org

Altruisme: comment choisir une manière d’aider les Autres?

Nous le voyons tous à la télévision ou sur internet, la souffrance est partout et les gouvernements qui gèrent “au mieux” nos impôts ne peuvent seuls faire face aux urgences. D’autant que les priorités politiques ne s’alignent pas forcément avec nos inclinations personnelles. Par pragmatisme ou par altruisme, il revient à chacun d’aider son prochain en fonction de ses possibilités. Oui, mais comment?

1. Trouver ses propres valeurs

altruisme Kiva - 100 personnes aidées microcrédit - OlivierRebiere.comNous sommes des milliards sur Terre à partager, sans pour autant nous croiser, le même sort. Nous aspirons tous au bonheur et cherchons à éviter la souffrance, la douleur, la misère. En outre nous avons également une même chance de progresser dans notre vie, de “réussir”. Les circonstances de notre naissance ne sont malheureusement pas de notre fait.

D’autres que nous ont – objectivement, selon des critères sociaux et économiques – moins de chance que nous, ce qui n’enlève rien à leur valeur en tant qu’êtres humains. Ils ne sont pas nés au bon endroit au bon moment. Ils ou elles sont cronfronté/es aux conséquences de la guerre, de la misère, tout comme nous aurions pu l’être. Non ?

Alors il faut “parler à soi-même”, savoir ce qui compte vraiment, faire le point sur nos propres valeurs.

Elles peuvent être par exemple:

  • la foi en une religion
  • la foi en l’humanité
  • l’amour des autres
  • le refus, la révolte face à une situation
  • la famille
  • la patrie
  • etc.
Pour soulager la souffrance humaine, comprenons ce qui est vraiment important pour nous-mêmes. Click To Tweet

Pourquoi savoir ce qui est important pour chacun d’entre nous?

Tout simplement pour aligner nos propres valeurs (à l’intérieur) avec celles que nous voulons défendre (à l’extérieur, vers les autres).

De cette façon, nous serons d’une efficacité optimale puisque nous ne nous tromperons pas de cause.

2. Trouver une cause et un moyen

Faire le point avec soi-même est un préalable. On ne peut pas assumer seul/e le monde entier. Notre premier devoir est d’abord envers nous-mêmes car nous pouvons aider les autres seulement après avoir fait cette nécessaire mise au point et être clair/e sur nos intentions profondes car l’altruisme ne s’improvise pas.

Ensuite, on ne peut pas lutter contre tous les maux. Il faut faire un choix. Et ce choix sera le plus approprié, c’est-à-dire qu’il aura le plus de sens pour nous, qu’il nous enthousiasmera, qu’on y trouvera de l’utilité et de l’efficacité s’il est aligné avec nos propres valeurs comme nous l’avons vu plus haut.

L'altruisme efficace, c'est choisir ses combats et ses outils pacifiques. Click To Tweet

3. Une première expérience tardive du don de soi

Assez tard dans ma vie, j’ai choisi de “porter le fer” à la Croix Rouge de Martinique et d’aider de jeunes élèves en difficulté scolaire. Pour des raisons diverses et variées, je n’ai pas voulu continuer car les modalités de cette aide n’étaient pas alignées avec mes valeurs.

Je n’ai pas pour autant abandonné ma volonté d’aider car, en la matière et c’est bien triste, ce ne sont pas les causes de souffrance qui manquent dans notre humanité.

Ensuite, j’avoue que je n’ai jamais été attiré par le don d’argent. Je le comprends, je le conçois parfaitement, mais mon passé d’entrepreneur a visiblement laissé des traces.

Je fais partie de celles et ceux qui croient devoir faire leur vie “à la force du poignet” et ainsi que tout revient à chacun en fonction de son mérite et de son travail. Plutôt que le don, l’assistanat parfaitement justifiés en cas de crise majeure (guerre, catastrophe naturelle, contagion, épidémie…), je préfère prêter de l’argent sans intérêt et en assumant moi-même le risque de change à des femmes et des hommes qui veulent s’en sortir par eux-mêmes.

En effet, tout comme j’aurais aimé pouvoir obtenir un emprunt raisonnable en Roumanie à l’époque où je construisais mon parc avec ma femme, mais sans pouvoir trouver de l’argent dans des conditions décentes auprès des banques, je souhaite pouvoir aider des gens qui ont un projet.

4. Le microcrédit comme moyen d’aider durablement les autres

Si tu veux nourrir un homme un jour, donne-lui un poisson ; si tu veux le nourrir tous les jours, apprends-lui à pêcher.

Tout le monde connaît ce proverbe chinois, mais comment le traduire concrètement au jour le jour et améliorer la vie des gens de bonne volonté ailleurs sur notre planète, comment soulager leur souffrance durablement?

J’ai trouvé ma réponse en écoutant un jour une interview de Matthieu Ricard à Davos où il parlait de l’association de microcrédit appelée Kiva, au sujet de laquelle j’ai plus tard réalisé une petite vidéo.

Au tout début, j’ai décidé d’investir plusieurs centaines de dollars, à la fois pour les autres mais aussi et surtout pour moi-même, pour me sentir utile et fournir de l’aide, aussi modeste soit-elle, alignée avec mes valeurs.

5. Avec Kiva, on peut aider simplement jour après jour

Kiva100 - altruisme - OlivierRebiere.comUn peu plus de trois ans plus tard, j’ai été heureux de recevoir dans ma boîte mail une image célébrant cette petite victoire: 100 personnes aidées.

100 personnes qui ont pu, grâce à d’autres comme moi, transformer en réalité leurs projets sociaux, d’investissement, d’éducation, d’économie durable, de petit magasin, pour vivre mieux sans assistanat, en empruntant de l’argent sans intérêt auprès d’autres citoyens de la planète comme vous et moi, en faisant fi des banques qui de toute façon ne font plus leur travail et ne cherchent que le profit maximum à court terme, ce qui ne fait pas partie, définitivement, de mes valeurs.

J’avoue que c’est avec une certaine émotion et aussi avec fierté que je vois que, petit à petit, je peux ainsi aider plus particulièrement les femmes, les veuves, les étudiantes mais aussi les familles à faire face dignement aux difficultés de la vie. Car c’est vrai, je trouve que notre monde n’en fait pas assez pour les femmes en difficulté

Alors, si vous voulez aussi choisir votre combat et lutter durablement contre la souffrance humaine, choisissez Kiva.

On est plus heureux en venant durablement en aide aux autres. Click To Tweet

Kiva 100 Olivier - altruisme - OlivierRebiere.com

L’UTILettre 20 – 2017/02/23: idées utiles :-)

L’UTILettre 20 – 2017/02/23: idées utiles :-)
L'UTILettre | ressources et idées utiles

LUTILettre 20

23 février 2017

Bonjour à toutes et à tous!

Nous préparons petit à petit un nouveau départ, vers le sud de la France cette fois! Espérons que la météo y sera plus clémente 🙂 Ce sera l‘occasion de se réinventer… En attendant, nouveau design pour LUTILettre, c’est quand même plus facile qu’un déménagement, non?
Allez, voici vos idées utiles…

1. Éditer et optimiser vos vidéos… simplement

Vous voulez réaliser vos propres vidéos? Des solutions simples existent, que ce soit sur Windows, Mac ou Linux!

Regardez cette vidéo de 3 minutes qui vous présente un logiciel professionnel d’édition vidéo GRATUIT: Lightworks.Pour gagner beaucoup de temps dans le léversement de vos vidéos sur votre chaîne préférée, apprenez à les optimiser en 3 minutes grâce au logiciel open-source Handbrake.

► vous abonner à la chaîne YouTube Facilitation & Création digitale pour d’autres idées utiles!
DailyMotion ou Vimeo si vous préférez.

Découvrez aussi nos animations vidéo pour vos logos, intros, outros. Elles mettront du peps dans vos films ou vos présentations!

2. Nouveaux guides pratiques numériques

Comme annoncé dans la dernière UTILettre, nous avons publié des livres numériques dans d’autres langues: espagnol, portugais et allemand. Allez les découvrir ici.

Regardez bien car certains livres sont gratuits!

Nous avons aussi lancé la collection “eGuide Zen” avec ces livres:

Être bien avec son poids
Être en forme sans se fatiguer
Comment surmonter le stress naturellement

Consultez aussi la collection “eGuide Éducation” qui s’agrandit:

Gestion des projets éducatifs | Maîtriser le diagramme de GanttDécouvrir la forêt de manière ludique | Coaching pour le brevet | Utiliser Google Form pour évaluer | Créer un site internet gratuit en une heure

Retrouvez les ebooks sur ces sites…

Amazon | Apple iTunesFNAC | Google Play | Kobo

3. Jouez avec une capsule éducation!

Révisez vos classiques de marketing opérationnel avec cette petite vidéo capsule éducation!

Vous verrez comment je n’ai pas peur de parler cravates pour illustrer le chemin décisionnel du client 😉

Ensuite, vérifiez vos connaissances avec ce petit quizz.

4. En coulisse…

Nous avons complété notre page micro services à mini prix. N’hésitez pas à faire appel à nous pour un coup de pouce rapide et de qualité 🙂

6000 étudiants sur Udemy / 6000 students on Udemy

6000 étudiants sur Udemy / 6000 students on Udemy

Une belle surprise ce matin: 6000 étudiants sur la plate-forme Udemy, le site qui vous permet d’apprendre partout et à votre rythme!

Je ne pensais pas arriver à un tel nombre lorsque nous nous sommes lancés dans cette aventure avec mon épouse Cristina en mars 2015.

#MerciUdemy et merci aux étudiants qui nous font confiance 🙂

Amicalement,

Olivier.

Udemy 6000 étudiants - 6000 students - OlivierRebiere.com

A nice surprise this morning: 6000 students on the Udemy platform, the wesite that allows you to learn everywhere and at your own pace!

I did not think of reaching such a number when we embarked on this adventure with my wife Cristina in March 2015.

#MerciUdemy and thanks to the students who trust us 🙂

Kind regards,

Olivier.