Lograr y mantener el rendimiento a través de la nutrición.
La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes.
El rendimiento es una búsqueda diaria cuando se desea obtener los resultados de un deporte de alto rendimiento. Además de un entrenamiento diario más o menos intensivo, es importante conocer los entresijos de una buena nutrición deportiva diaria. El deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria.
Para hacer esto, hágase las preguntas correctas:
- ¿Practica un deporte y quiere alcanzar un nivel superior?
- ¿Quiere saber las bebidas adecuadas para una hidratación óptima?
- ¿Se pregunta sobre las necesidades energéticas del deportista?
- ¿Quiere saber la cantidad de comidas por día y su composición adecuado para desempeñar?
- ¿Se pregunta sobre los complementos alimenticios?
El conocimiento específico de cuáles son los requerimientos especiales de nutrientes hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para alcanzar su rendimiento y su salud.
Encuentre las recomendaciones y consejos útiles en este libro.
En este libro se desarrollan los principios básicos de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y los criterios nutricionales que le permitirán alcanzar el grado de prestación deportiva por él deseado y mantener un nivel óptimo de salud.
Iniciamos una colaboración con una científica de alto nivel que entrenó atletas que participaron con éxito en los Juegos Olímpicos. Cristina Botezatu trae su experiencia y especialmente sus resultados a este libro de referencia que permitirá a todos los atletas responder preguntas legítimas sobre un aspecto descuidado de su entrenamiento: la nutrición.
Queremos compartir con usted este conocimiento útil y concreto que responderá a sus preguntas sobre la nutrición, ya sea que se trate de deportes de resistencia o de agilidad, de potencia o de fuerza, de velocidad o de explosividad.
Descubrirá informaciones claras, organizadas y accesibles que le servirán de base para su deporte específico y complementará de manera útil su seguimiento por un médico nutricionista.
¿Qué encontrará en esta guía práctica y útil?
- Una presentación clara de los conceptos fundamentales de nutrición deportiva
- Predisposiciones genéticas
- La hidratación, la alimentación
- Las necesidades energéticas
- Fórmulas para calcular diferentes índices
- Ejemplos claros de cálculos para las comidas durante el día
- Secciones específicas por tipo de deporte: resistencia, potencia/fuerza, velocidad/explosividad
Entonces, ¿está en los bloques de inicio para comenzar?
Atentamente,
Cristina & Olivier Rebiere